Couscous tunisien au poisson, semoule rougie au bouillon de tomate et harissa, tranches de poisson blanc, carottes, pommes de terre, pois chiches, poivron vert, pichet de bouillon, verre de rosé

Plat principal

Couscous tunisien au poisson : la recette de Sfax

  • Préparation : 45 min
  • Cuisson : 1 h 20
  • Repos : 1 h de macération du poisson
  • Élevé
  • 6 personnes
  • Moyen
  • Toute l'année
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Ingrédients

6 personnes

Ustensiles

  • UN COUSCOUSSIER (L'OUTIL DU PLAT : le bouillon en bas, la semoule à la vapeur au-dessus, deux fois)
  • un grand plat creux (la semoule roulée, égrenée, rougie)
  • une écumoire (la tête et les parures ôtées)
  • un torchon mouillé (le joint du couscoussier bouché)
  • une écumoire plate (les tranches de poisson sorties entières)
  • un pichet (la sauce rouge à table)

L'astuce du chef

Le couscous rouge. Tomate, harissa, tabil : la Tunisie mouille sa semoule de sauce, le Maroc la laisse blonde.

Le poisson entier. La tête et les parures font le bouillon ; des filets ne donnent rien.

Salé une heure avant. La chair se raffermit, les épices entrent : les tranches ne se défont pas.

L'huile rougie. Concentré, harissa et épices frits deux minutes : le fond prend sa couleur et son goût.

Le carvi. Avec le cumin et la coriandre, l'épice qui dit la Tunisie.

Trente minutes de têtes. Le bouillon se fait de mer ; passé ou non, les parures ôtées.

La semoule roulée. Chaque grain huilé entre les paumes : elle ne fait jamais de bloc.

Deux vapeurs. Vingt minutes, égrenée, vingt minutes : légère, gonflée, jamais collante.

Le joint bouché. Un torchon mouillé entre les deux étages : la vapeur passe par la semoule, pas à côté.

Rougie. Deux louches de sauce dans la semoule : le goût du poisson jusque dans le grain.

Dix minutes de pochage. Le poisson à la fin, à frémissement : bouilli, il se défait dans la sauce.

La harissa à table. Délayée dans le bouillon et l'huile : chacun sa dose.

Préparation pas à pas

  1. Poisson en tranches frottées de sel, cumin, carvi, ail, harissa ; 1 h 1 h

    Tête et parures gardées.

  2. Oignons fondus, concentré, harissa, épices jusqu'à l'huile rouge 10 min

    Le fond tunisien.

  3. Ail, tomates, tête et parures, eau ; 30 min ; parures ôtées 30 min

    Le bouillon de mer.

  4. Semoule roulée à l'huile, 20 min à la vapeur sur le bouillon 25 min

    À découvert.

  5. Légumes et pois chiches dans le bouillon, 30 min ; semoule égrenée, remise 20 min 30 min

    Deuxième vapeur.

  6. Semoule rougie de 2 louches de sauce 3 min

    La signature tunisienne.

  7. Légumes retirés ; poisson poché 10 min à frémissement doux 10 min

    Jamais bouilli.

  8. Dôme, légumes, poisson, sauce ; pichet, harissa, citron 5 min

    Le vendredi de Sfax.

Le conseil du caviste

Un poisson poché dans un bouillon rouge de tomate et de harissa, une semoule rougie, des légumes.

Moulin Caresse La Frangine Rosé à 9 °C, le rosé sec, l'arbitre entre le poisson et le piment.

Tour du Roy Rosé Prestige Crémant de Bordeaux à 7 °C, les bulles rosées, pour le couscous de fête au mérou.

Villa Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne à 8 °C, le blanc vif et léger, pour ceux qui mettent peu de harissa.

Quand le poisson rencontre le piment, le rosé est l'arbitre : un blanc, choisi pour le poisson, paraît maigre et acide sous la harissa, dont le piquant le durcit, et un rouge, choisi pour la sauce rouge, devient métallique sur la chair du poisson ; seul le rosé sec, qui a la fraîcheur du blanc et le fruit du rouge, tient les deux à la fois. Le couscous au poisson est ce cas exact : de la dorade ou du mérou, iodés et délicats, dans une sauce de tomate, de cumin et de harissa, chaude et rouge, avec de la semoule qui a bu la sauce. La frangine rosé, servie froide, a l'acidité qui répond au poisson et au citron, et le fruit rouge qui répond à la tomate et calme le piment ; le crémant rosé en fait un vin de fête pour le mérou du vendredi ; le jardin secret, blanc léger, va pour les tables où la harissa reste dans son bol. La règle des poissons en sauce rouge et pimentée, couscous, rougail, caldeirada à la piri-piri : ni blanc ni rouge, le rosé.

À éviter : un blanc gras, lourd sur la harissa, et un rouge tannique, métallique sur le poisson.

Les bouteilles de la cave

La sélection du caviste pour cette recette, en stock.

Moulin Caresse La Frangine Rosé VDP PérigordMoulin Caresse La Frangine Rosé VDP Périgord 6,60 €
Tour du Roy Rosé Prestige Crémant de BordeauxTour du Roy Rosé Prestige Crémant de Bordeaux 9,90 €
Villa Dria Jardin Secret Côtes de GascogneVilla Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne 8,50 €
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Dépannage

Le poisson se défait dans la sauce

Bouilli, ou pas salé avant, ou poisson fragile. Salé une heure, poché 10 minutes à frémissement doux, sorti à l'écumoire plate ; mérou, dorade, pagre.

La semoule est collante

Pas roulée à l'huile, ou une seule vapeur, ou trop d'eau. Roulée 5 minutes, 15 cl d'eau, deux vapeurs de 20 minutes, égrenée entre les deux.

La vapeur ne traverse pas la semoule

Joint pas bouché. Un torchon mouillé autour de la jonction des deux étages.

La sauce n'a pas de goût de mer

Filets sans tête ni parures. Un poisson entier, la tête et les arêtes 30 minutes dans le bouillon.

C'est trop fort

Trop de harissa dans la sauce. Deux cuillères dans le bouillon, le reste à table, délayé ; la semoule rougie adoucit.

Les légumes sont en purée

Mis trop tôt, ou trop longtemps. Trente minutes dans le bouillon, retirés avant le poisson.

Conservation & préparation anticipée

Le couscous au poisson se mange le jour même ; les restes se gardent 2 jours au réfrigérateur, semoule, légumes et sauce à part, le poisson à part.

La sauce et le bouillon se gardent 3 jours et se congèlent 3 mois : ils font une soupe de poisson ou un autre couscous.

La semoule cuite se garde 2 jours au réfrigérateur et se réchauffe 10 minutes à la vapeur.

Le poisson poché se mange froid le lendemain, avec de l'huile d'olive et du citron ; il ne se réchauffe pas.

Le poisson cru s'achète le jour même ; frotté d'épices, il se garde 24 heures au réfrigérateur.

Variantes

Le couscous royal

Notre couscous royal, aux viandes, la version française du couscous de fête.

La salade mechouia

Notre salade mechouia, les poivrons grillés tunisiens, l'entrée qui précède le couscous au poisson.

La harissa maison

Notre harissa maison, dans la sauce et dans le bol.

La caldeirada

Notre caldeirada, l'autre poisson en couches dans la tomate, de l'autre côté de la Méditerranée.

Questions fréquentes

Quel poisson ?

Un poisson entier à chair ferme, coupé en tranches épaisses : mérou, le roi du couscous de Sfax, dorade royale, pagre, rascasse, mulet ; ou des darnes de daurade. La tête et les parures font le bouillon : sans elles, la semoule n'a pas le goût de mer. Les filets fins se défont.

Quelle différence avec le couscous marocain ?

Le couscous tunisien est rouge : tomate, harissa, cumin et carvi dans la sauce, et la semoule est mouillée de sauce avant le service. Le marocain est blond, au safran et sans harissa, la semoule servie blanche et le bouillon à part. Et le tunisien se fait au poisson sur toute la côte.

Sans couscoussier ?

Une passoire en métal posée sur la marmite, un torchon mouillé enroulé autour du joint pour que la vapeur passe par la semoule, un couvercle ou rien. Deux vapeurs de 20 minutes. À défaut, une semoule au bouillon, mais ce n'est plus le même grain.

Pourquoi rougir la semoule ?

C'est la signature tunisienne : deux louches de sauce mêlées à la semoule cuite lui donnent sa couleur orangée et le goût du poisson et de la harissa jusque dans le grain. Le reste de la sauce se sert à part, dans un pichet.

Peut-on le préparer à l'avance ?

Le bouillon et les légumes la veille, la semoule le matin réchauffée à la vapeur ; le poisson est poché au moment, 10 minutes, dans le bouillon réchauffé. Le poisson poché ne se réchauffe pas, il se mange froid le lendemain.

Quel vin servir avec ?

Un rosé sec à 9 °C : quand le poisson rencontre le piment, le rosé est l'arbitre, le blanc étant trop maigre pour la harissa et le rouge trop dur pour le poisson. Des bulles rosées pour le mérou de fête, un blanc léger pour les tables peu pimentées.

Le couscous tunisien est rouge là où le marocain est blond : la tomate, la harissa et le tabil, le mélange de coriandre, carvi, ail et piment, y sont partout, et la semoule elle-même est mouillée de sauce avant de venir à table. Le couscous au poisson en est la version des ports, faite avec le poisson du jour, mérou, dorade, rascasse, mulet, et servie avec ses légumes et une louche de sauce rouge dans un pichet pour ceux qui en veulent plus.

Le poisson et sa préparation, 1 heure avant : 1,5 kg de poisson entier écaillé et vidé, mérou, dorade royale, daurade, pagre ou rascasse, coupé en tranches épaisses de 4 cm, ou 6 darnes ; la tête, la queue et les parures réservées pour le bouillon. Les tranches frottées d'une cuillère à café de sel, une de cumin, une demi de carvi moulu, une gousse d'ail écrasée, une cuillère de harissa, 2 cuillères d'huile d'olive ; filmées, 1 heure au frais. Le sel raffermit la chair, les épices entrent.

Le bouillon et la sauce : dans le bas du couscoussier, 6 cuillères d'huile d'olive, 2 oignons hachés, fondus 8 minutes ; 3 cuillères de concentré de tomate, 2 cuillères de harissa, une cuillère à café de cumin, une de carvi, une de coriandre moulue, une de paprika, 2 minutes en remuant, jusqu'à ce que l'huile rougisse ; 4 gousses d'ail, 400 g de tomates concassées, la tête et les parures du poisson, 1,5 litre d'eau, sel, poivre ; 30 minutes de frémissement ; la tête et les parures ôtées à l'écumoire, le bouillon passé si l'on veut. Les légumes : 4 carottes en tronçons, 2 navets en quartiers, 4 pommes de terre moyennes en deux, 2 poivrons verts entiers, 200 g de pois chiches cuits ou trempés une nuit, une courgette en tronçons à mi-cuisson ; dans le bouillon, 30 minutes, la semoule cuisant au-dessus.

La semoule, la méthode tunisienne : 600 g de semoule moyenne dans un grand plat, 6 cuillères d'huile d'olive, roulée entre les paumes 5 minutes jusqu'à ce que chaque grain soit huilé, une cuillère à café de sel, 15 cl d'eau froide aspergée et roulée ; dans le haut du couscoussier, sur le bouillon frémissant, 20 minutes à la vapeur, à découvert, jusqu'à ce que la vapeur traverse ; renversée dans le plat, aspergée de 15 cl d'eau, égrenée à la fourchette et aux mains dès que possible, remise 20 minutes à la vapeur ; renversée à nouveau, égrenée. Puis, à la tunisienne, 2 louches de sauce rouge versées sur la semoule et mêlées : elle devient orangée et prend le goût du poisson. Si le couscoussier manque, une passoire en métal posée sur la marmite et un torchon mouillé pour boucher le joint.

Le poisson et le service : les légumes cuits retirés au chaud, le bouillon à frémissement doux ; les tranches de poisson déposées dedans, 10 minutes, sans bouillir, jusqu'à ce que la chair se détache de l'arête ; retirées délicatement. La semoule rougie dressée en dôme dans un grand plat creux, les légumes et les pois chiches disposés dessus, les tranches de poisson au sommet, une louche de sauce sur le tout ; le reste de la sauce dans un pichet à table, avec un bol de harissa délayée dans un peu de bouillon et d'huile pour ceux qui aiment, et des quartiers de citron. Une salade de poivrons grillés, la mechouia, avant. Les variantes : au mérou seul, le plus noble ; aux sardines farcies, façon Bizerte, roulées en boulettes ; au poulpe, cuit 1 heure dans la sauce avant les légumes ; et le couscous à la sauce blanche de Djerba, sans tomate, au safran et au fenouil.

Avant de partir

Les bouteilles que le caviste sert avec cette recette, en stock et prêtes à partir.

Moulin Caresse La Frangine Rosé VDP PérigordMoulin Caresse La Frangine Rosé VDP Périgord 6,60 €
Tour du Roy Rosé Prestige Crémant de BordeauxTour du Roy Rosé Prestige Crémant de Bordeaux 9,90 €
Villa Dria Jardin Secret Côtes de GascogneVilla Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne 8,50 €

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