Salade de pastèque, feta et menthe : cubes de pastèque, dés de feta, tomates cerises et menthe fraîche dans un saladier

Salade

Salade de pastèque, feta et menthe : la recette fraîche de l'été

Le contraste parfait de l'été : la pastèque sucrée et gorgée d'eau, la feta salée et crémeuse, la menthe qui rafraîchit et un filet d'huile d'olive. Une salade sans cuisson, prête en quinze minutes, qui réveille n'importe quel repas de canicule.

  • Préparation : 15 min
  • Économique
  • 4 personnes
  • Facile
  • Été

Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • saladier
  • couteau
  • planche à découper
  • passoire (pour égoutter la pastèque)
  • presse-agrumes

L'astuce du chef

Deux gestes gardent la salade nette. 1° La pastèque : coupez-la en cubes au dernier moment et, si besoin, laissez-les s'égoutter quelques minutes dans une passoire — elle rend beaucoup d'eau. 2° L'assaisonnement : au moment de servir seulement, avec le sel de la feta, un filet d'huile d'olive et un trait de citron. La menthe se cisèle au dernier moment pour ne pas noircir.

Préparation pas à pas

  1. Préparer la pastèque 5 min

    Retirez la peau et les pépins, coupez la chair en cubes de 2-3 cm. Si elle est très juteuse, laissez-les s'égoutter quelques minutes dans une passoire.

  2. Couper les autres ingrédients 5 min

    Coupez la feta en dés, les tomates cerises en deux et émincez finement l'oignon rouge si vous en mettez.

  3. Assembler 3 min

    Réunissez délicatement pastèque, feta, tomates, oignon et olives dans un saladier, sans écraser la feta.

  4. Assaisonner et servir 2 min

    Arrosez d'huile d'olive et d'un trait de citron, poivrez, parsemez de menthe ciselée. Servez aussitôt, à température ambiante.

Le conseil du caviste

Ce jeu sucré-salé appelle un rosé sec bien frais, servi à 8-10 °C : ses notes de petits fruits rouges épousent la pastèque et sa fraîcheur équilibre le sel de la feta. Un rosé de Provence sec et délicat est parfait ; évitez les rosés trop tendres ou sucrés, qui alourdiraient l'ensemble.

Les bouteilles de la cave

Dépannage

La salade baigne dans l'eau

La pastèque a rendu son jus : coupez-la au dernier moment, égouttez les cubes et n'assaisonnez qu'au moment de servir.

C'est trop salé

La feta apporte déjà beaucoup de sel : ne salez pas et, si besoin, rincez brièvement la feta à l'eau froide avant de la couper.

La menthe a noirci

Ciselez-la à la dernière minute et évitez de la mélanger trop tôt à l'acidité du citron.

Les saveurs manquent d'éclat

Sortez la pastèque et la feta du frigo 15 minutes avant : trop froides, elles s'expriment mal.

Conservation & préparation anticipée

À préparer et servir le jour même. Une fois assaisonnée, consommez-la dans les 2 heures. Les cubes de pastèque et la feta se conservent séparément 24 h au réfrigérateur, dans des boîtes hermétiques.

Variantes

Au concombre

Ajoutez des demi-rondelles de concombre pour encore plus de croquant et de fraîcheur.

Basilic à la place de la menthe

Le basilic donne une note plus « italienne » qui se marie très bien avec la tomate et la feta.

Version salée-piquante

Un peu de piment doux ou quelques graines de nigelle réveillent l'ensemble sans masquer la pastèque.

Questions fréquentes

Pastèque et feta, ça se marie vraiment ?

Oui : c'est un grand classique de l'été autour de la Méditerranée. Le sucré et l'eau de la pastèque équilibrent le sel et le gras de la feta, la menthe rafraîchit le tout.

Peut-on la préparer à l'avance ?

On peut couper les ingrédients à l'avance et les garder séparément au frais, mais on n'assemble et n'assaisonne qu'au dernier moment, sinon la pastèque rend son eau.

Quelle feta choisir ?

Une feta AOP au lait de brebis (et chèvre), bien saline et crémeuse. À défaut, un fromage type feta fera l'affaire, mais le goût sera moins typé.

Comment enlever facilement les pépins ?

Choisissez une pastèque à chair ferme, coupez-la en tranches puis retirez les pépins visibles à la pointe du couteau avant de tailler en cubes.

Elle a tout de la salade de plage : sucrée-salée, ultra-fraîche, sans cuisson et prête en un clin d'œil. La pastèque et la feta forment un couple improbable devenu classique tout autour de la Méditerranée. La recette complète est ci-dessus ; voici les gestes qui font la différence et l'accord du caviste.

Le secret : dompter l'eau de la pastèque

La pastèque rend énormément d'eau. Pour éviter que la salade ne baigne, coupez-la en cubes au dernier moment et, si vous préparez à l'avance, égouttez les morceaux quelques minutes dans une passoire. Assaisonnez juste avant de servir : le sel de la feta et le jus de citron suffisent, inutile de saler davantage. Un tour de moulin à poivre et la menthe ciselée à la fin gardent tout leur peps.

Pastèque et tomate, le duo de l'été

Quelques tomates cerises bien mûres ajoutent une pointe d'acidité qui équilibre le sucre de la pastèque et prolonge la fraîcheur en bouche. On peut aussi glisser un peu d'oignon rouge finement émincé et des olives noires pour une version plus « méditerranéenne ». L'essentiel : des produits de saison, à température ambiante plutôt que glacés, pour que les arômes s'expriment.

Quel vin avec la salade pastèque-feta ?

Sur ce jeu sucré-salé, un rosé sec bien frais (8-10 °C) est l'accord idéal : ses notes de fruits rouges répondent à la pastèque, sa vivacité tient tête à la feta. Un rosé de Provence sec et délicat fait merveille. Une eau pétillante citronnée conviendra à ceux qui préfèrent sans alcool.

À servir avec

Elle prolonge à merveille un repas d'été aux côtés d'une salade grecque ou d'une salade de courgettes crues au parmesan, avec un tzatziki maison pour l'apéritif. Nos conseillers vous aident à choisir le rosé qui va bien en boutique à Sainte-Foy-la-Grande et à Creysse.

Allergènes

Contient lait (feta). Conservez la salade au frais et servez-la dans les 2 heures après assaisonnement : les préparations laitières fraîches ne doivent pas rester à température ambiante plus longtemps. Vérifiez que la feta est bien au lait pasteurisé si vous la servez à des personnes fragiles.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

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