Poêlée de courgettes et aubergines dans une grande poêle noire, cubes d'aubergine dorés et rondelles de courgette grillées aux bords bruns, ail et thym, basilic frais, filet d'huile d'olive, table de bois clair, lumière du midi

Accompagnement

Poêlée de courgettes et aubergines : la recette rapide, dorée et jamais molle

  • Préparation : 12 min
  • Cuisson : 20 min
  • Repos : 0 min
  • Faible
  • 4 personnes
  • Facile
  • Été
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Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • UNE TRÈS GRANDE POÊLE (L'OUTIL DU PLAT : les légumes en une seule couche, jamais entassés)
  • UN SALADIER POUR RÉSERVER (les aubergines attendent pendant que les courgettes cuisent)
  • un couteau qui coupe (des cubes d'aubergine de 2 cm, des demi-rondelles de courgette de 1 cm)
  • une spatule plate (les légumes retournés une seule fois, sans les écraser)
  • du papier absorbant (les aubergines épongées après cuisson si elles ont trop bu)
  • un presse-ail (l'ail écrasé, jeté les 2 dernières minutes)

L'astuce du chef

L'aubergine est une éponge, la courgette est une gourde. Les deux légumes semblent proches et se comportent à l'inverse l'un de l'autre. L'aubergine a une chair alvéolaire qui absorbe l'huile et demande dix minutes de cuisson. La courgette est faite de 95 % d'eau, qu'elle relâche, et six minutes lui suffisent. Les jeter ensemble dans la même poêle, c'est condamner l'une à être crue ou l'autre en bouillie. Elles se cuisent séparément, et se retrouvent à la fin.

Feu vif, une seule couche, et de la patience. Des légumes entassés dans une poêle tiède relâchent leur eau, la température chute et ils bouillent au lieu de dorer. On cuit en deux fois dans une grande poêle, sans couvercle, en laissant chaque face prendre couleur avant de remuer. Le couvercle, ici, est l'ennemi : il renvoie la vapeur sur les légumes.

Ni dégorger ni éplucher l'aubergine. Faire dégorger l'aubergine au sel était utile quand les variétés étaient amères ; les aubergines vendues aujourd'hui ne le sont plus, et l'opération leur coûte surtout une demi-heure. Ce qui reste vrai, c'est qu'une aubergine salée à l'avance absorbe un peu moins d'huile, ses cellules s'étant partiellement effondrées. Mais le résultat s'obtient mieux avec une poêle assez chaude. Quant à la peau, elle tient le cube pendant la cuisson et contient les pigments : on la garde.

De l'huile chaude, sinon elle disparaît. Le geste qui change tout : verser l'huile dans une poêle déjà brûlante et attendre qu'elle ondule avant de jeter les aubergines. Dans une poêle tiède, la chair alvéolaire boit toute l'huile en quelques secondes et il faut en rajouter, puis encore, et le plat devient gras sans jamais dorer. Saisie d'emblée, la surface du cube se ferme et l'huile reste en surface. Quatre cuillères pour cinq cents grammes suffisent alors.

Ne pas toucher pendant les premières minutes. On dépose les morceaux, on les répartit une fois, et on les laisse. Chaque fois qu'on remue, on interrompt le contact entre la face du légume et le métal, et c'est ce contact qui construit la coloration et le goût. Quatre minutes pour l'aubergine, trois pour la courgette, puis un seul retournement à la spatule plate. Une poêlée qu'on remue en permanence est une poêlée qui étuve.

Ce qui la sépare d'une ratatouille. Ce sont les mêmes légumes, presque les mêmes ingrédients, et pourtant deux plats différents. La ratatouille est une cuisson longue, à feu doux, où chaque légume est cuit à part puis réuni pour mijoter ensemble une demi-heure : les saveurs fusionnent et les morceaux fondent. La poêlée est une cuisson courte et vive où les légumes gardent leur identité, leur tenue et leur mordant. On ne demande pas la même chose aux deux, et on ne boit pas la même chose dessus.

L'ail à la fin, jamais au début. Trois gousses écrasées jetées les deux dernières minutes. L'ail contient des sucres qui brûlent vite : mis en début de cuisson dans une poêle à cette température, il noircit en trois minutes et donne au plat entier une amertume qu'aucun assaisonnement ne rattrape. En fin de course, il parfume sans cuire vraiment. Le thym, plus résistant, peut entrer un peu plus tôt.

Le sel après, l'acide aussi. Saler en début de cuisson fait sortir l'eau des légumes au moment précis où l'on cherche à les dorer. On sale donc feu coupé. Et une cuillère à café de vinaigre balsamique ou un filet de citron, versée dans la poêle encore chaude, fait toute la différence : courgette et aubergine sont deux légumes très doux, sans acidité propre, et sans ce point de tension le plat semble plat malgré l'huile d'olive.

Les compagnons qui fonctionnent. Des tomates cerises jetées entières les trois dernières minutes, qui éclatent ; des poivrons rouges en lanières, cuits avec l'oignon ; de la feta émiettée hors du feu ; des pignons grillés à sec ; du chorizo en dés, qui rend un gras au paprika et fait basculer le plat vers un rouge. Le geste ne change pas, seule la liste s'allonge.

Tiède, elle est meilleure. Comme beaucoup de plats à l'huile d'olive, elle gagne à reposer dix minutes hors du feu avant d'être servie : l'huile se charge du parfum de l'ail et du thym, et les légumes se détendent. Froide le lendemain, arrosée d'un filet d'huile crue, elle devient une entrée ou une garniture de sandwich, et elle est franchement bonne sur une tartine de pain grillé frottée d'ail.

Préparation pas à pas

  1. Aubergines lavées, en cubes de 2 cm sans les éplucher ; courgettes en demi-rondelles de 1 cm 10 min

    On n'épluche ni l'une ni l'autre : la peau tient le morceau.

  2. Poêle chauffée 3 min à feu vif ; 4 cuillères d'huile d'olive versées, jusqu'à ce qu'elle ondule 4 min

    L'aubergine entre dans une huile déjà chaude, sinon elle l'absorbe.

  3. Aubergines jetées en une seule couche, 4 min sans y toucher, puis retournées, 6 min ; réservées 10 min

    En deux fois si la poêle est petite : entassées, elles rendent leur eau.

  4. 2 cuillères d'huile, oignon émincé fondu 3 min à feu moyen, sans colorer 3 min

    Il ramasse les sucs laissés par l'aubergine.

  5. Courgettes ajoutées à feu vif, 3 min sans les bouger, puis retournées, 3 min de plus 6 min

    Sans les bouger : c'est ainsi qu'elles grillent au lieu de suer.

  6. Aubergines remises, ail écrasé et thym effeuillé ajoutés, 2 min en remuant 2 min

    Deux minutes pour l'ail, pas plus : au-delà il brûle et devient amer.

  7. Feu coupé ; sel, poivre, cuillère de vinaigre balsamique versée dans la poêle chaude 1 min

    L'acide réveille deux légumes très doux.

  8. Basilic déchiré à la main et filet d'huile d'olive crue ajoutés au moment de servir 1 min

    Déchiré, jamais coupé : la lame noircit le basilic.

Le conseil du caviste

Une poêlée de courgettes et d'aubergines à l'huile d'olive, légumes saisis séparément à feu vif, ail et basilic ajoutés à la fin.

Moulin Caresse Le Sauvignon à 9 °C, le sauvignon vif, dont la tension répond à l'huile d'olive et au basilic.

Moulin Caresse La Frangine Rosé à 8 °C, le rosé du Périgord, l'accord d'été de tous les légumes grillés.

Château Moulin Caresse Les Frangins Flingueurs à 14 °C, le rouge léger servi frais, sur la version au chorizo ou aux tomates.

Deux légumes doux, beaucoup d'huile d'olive et du basilic : il faut de la fraîcheur, pas de la puissance, parce que rien dans ce plat ne vient nettoyer le gras, et c'est au verre de le faire, un rosé sec servi très frais à 8 °C dont le fruit rejoint la courgette grillée, ou un sauvignon vif à 9 °C dont la tension coupe l'huile et dont les notes végétales nobles répondent au basilic et au thym ; dès qu'on ajoute du chorizo, des tomates confites ou des poivrons, le plat gagne du salé et du sucré cuit, et un rouge léger servi frais à 14 °C devient le bon choix, à condition qu'il n'ait ni bois ni tanin ; un blanc boisé alourdit un plat déjà gras d'huile, et un rouge tannique tourne au métallique sur l'aubergine. C'est la règle des légumes d'été à l'huile d'olive : de la fraîcheur, un peu de fruit, aucun bois. Le Sauvignon de Moulin Caresse, à 9 °C, est le verre le plus juste ; la Frangine rosé, à 8 °C, celui de la table d'été ; et les Frangins Flingueurs, à 14 °C, dès qu'il y a du chorizo. La règle de la poêlée : chacun sa cuisson, et pas de couvercle.

À éviter : un blanc boisé, qui alourdit l'huile, et un rouge tannique, métallique sur l'aubergine.

Les bouteilles de la cave

La sélection du caviste pour cette recette, en stock.

Moulin Caresse Le SauvignonMoulin Caresse Le Sauvignon 7,90 €
Moulin Caresse La Frangine Rosé VDP PérigordMoulin Caresse La Frangine Rosé VDP Périgord 6,60 €
Château Moulin Caresse Les Frangins FlingueursChâteau Moulin Caresse Les Frangins Flingueurs 10,40 €
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Dépannage

C'est huileux

L'huile était froide quand l'aubergine est entrée. Poêle chauffée 3 minutes, huile versée jusqu'à ce qu'elle ondule, et 4 cuillères suffisent pour 500 g.

C'est détrempé, ça baigne dans l'eau

L'eau de la courgette n'a pas été chassée avant. Dégorgées 20 minutes au gros sel et épongées, ou poêlées à feu vif en deux fois, sans couvercle.

Les légumes se sont écrasés en purée

Trop cuits ou trop remués. 10 minutes pour l'aubergine, 6 pour la courgette, un seul retournement, et jamais ensemble.

L'ail a brûlé, c'est amer

Ajouté en début de cuisson. L'ail écrasé entre les 2 dernières minutes seulement, feu déjà en train de baisser.

Rien n'a doré

Poêle surchargée. Les légumes en une seule couche, en deux fois s'il le faut, et surtout sans couvercle.

C'est fade

Il manque le sel, l'acide et le gras. Saler en fin de cuisson, un filet de citron ou de vinaigre hors du feu, et une vraie cuillère d'huile d'olive fruitée.

Conservation & préparation anticipée

La poêlée se garde 3 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée, et se mange aussi bien froide que réchauffée ; elle est meilleure le lendemain, l'huile s'étant chargée de l'ail et du thym.

Le réchauffage se fait 3 min à la poêle, à feu vif et sans matière grasse ajoutée ; au micro-ondes, les légumes rendent leur eau et deviennent mous.

Elle ne se congèle pas : la courgette se défait à la décongélation et rend toute son eau.

Les aubergines crues se gardent 5 jours hors du réfrigérateur, où le froid les fait piquer ; les courgettes 1 semaine au bac à légumes.

Variantes

La ratatouille

Notre ratatouille provençale, les mêmes légumes mais mijotés longuement, chacun cuit à part.

Le tian de légumes

Notre tian de légumes du soleil, la version au four, en rosace, qui cuit une heure.

Les courgettes à la plancha

Nos courgettes grillées à la plancha, la version au gril, en tranches longues.

La poêlée au chorizo et aux tomates cerises

La même poêlée avec 100 g de chorizo en dés rissolés en premier, dont le gras au paprika sert à cuire les légumes, et 200 g de tomates cerises jetées entières les 3 dernières minutes. Elle devient un plat complet et appelle un rouge léger servi frais.

Questions fréquentes

Faut-il faire dégorger les aubergines ?

Ce n'est plus nécessaire. Le salage servait à retirer l'amertume des anciennes variétés, que les aubergines vendues aujourd'hui n'ont plus. Il reste un léger effet sur l'absorption d'huile, les cellules s'affaissant, mais on obtient bien mieux le même résultat avec une poêle très chaude et une huile déjà ondulante. Trente minutes économisées.

Pourquoi mes aubergines boivent-elles toute l'huile ?

Parce qu'elles sont entrées dans une huile tiède. La chair de l'aubergine est alvéolaire, pleine de poches d'air : dans une poêle pas assez chaude, elle aspire l'huile en quelques secondes et n'en rend rien. Il faut chauffer la poêle trois minutes, verser l'huile, attendre qu'elle ondule, puis jeter les cubes, qui se ferment aussitôt en surface.

Quelle différence avec une ratatouille ?

Le temps et l'intention. La ratatouille est une cuisson longue à feu doux, chaque légume revenu à part puis réuni pour mijoter une demi-heure : les saveurs fusionnent et les morceaux fondent. La poêlée est vive et courte, vingt minutes, et chaque légume garde sa forme, sa couleur et son mordant. Ce sont deux plats différents faits des mêmes légumes.

Faut-il éplucher les courgettes et les aubergines ?

Non, dans les deux cas. La peau tient le morceau pendant la cuisson et l'empêche de se déliter, elle apporte la couleur et une bonne part du goût. Sur une très grosse aubergine ou une courgette de fin de saison, on retire seulement les zones devenues dures et, pour la courgette, les graines centrales, qui sont spongieuses.

Peut-on la préparer à l'avance ?

Oui, et elle y gagne. Faite le matin pour le soir, ou la veille, elle laisse à l'huile le temps de se charger du parfum de l'ail et du thym. On la sert alors tiède ou à température ambiante, avec un filet d'huile crue et du basilic frais ajoutés au dernier moment. Elle se garde trois jours mais ne se congèle pas.

Quel vin servir avec ?

De la fraîcheur : un rosé sec servi très frais à 8 °C, dont le fruit rejoint la courgette grillée, ou un sauvignon vif à 9 °C, dont la tension coupe l'huile d'olive et dont le végétal noble répond au basilic. Avec du chorizo ou des tomates confites, un rouge léger servi frais à 14 °C. Ni blanc boisé, ni rouge tannique, qui tourne au métallique sur l'aubergine.

Deux légumes d'été, une poêle, vingt minutes : c'est le plat d'accompagnement le plus simple du répertoire méditerranéen, et l'un des plus souvent ratés. Le résultat attendu, ce sont des cubes d'aubergine dorés et fondants et des rondelles de courgette grillées mais encore fermes, chacune reconnaissable. Le résultat obtenu est trop souvent une purée grisâtre et huileuse. La différence tient à trois décisions, prises avant même d'allumer le feu : cuire les deux légumes séparément, refuser le couvercle, et accepter de le faire en deux fois.

Les ingrédients, pour 4 : 500 g de courgettes ; 500 g d'aubergines ; 1 oignon ; 3 gousses d'ail ; 6 cuillères à soupe d'huile d'olive ; 1 branche de thym ; quelques feuilles de basilic ; 1 cuillère à café de vinaigre balsamique ou un filet de citron ; sel et poivre.

La méthode : aubergines en cubes de 2 cm, courgettes en demi-rondelles de 1 cm ; poêle très chaude, 4 cuillères d'huile, aubergines saisies 10 minutes en une seule couche, réservées ; oignon fondu dans le reste d'huile ; courgettes 6 minutes à feu vif, sans y toucher au début ; aubergines remises, ail écrasé et thym, 2 minutes ; hors du feu, sel, poivre, vinaigre et basilic déchiré à la main.

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