Salade de fèves vertes pelées au chèvre frais émietté, menthe et huile d'olive, assiette ivoire, table de bois, verre de vin blanc

Entrée

Salade de fèves au chèvre frais : la recette fraîche et facile

  • Préparation : 45 min
  • Cuisson : 2 min
  • Moyen
  • 4 personnes
  • Facile
  • Printemps
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Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • UN GRAND SALADIER ET UN BOL D'EAU GLACÉE (L'OUTIL DU PLAT : l'écossage, le blanchiment, le pelage ; la table de la cuisine et deux paires de mains)
  • une grande casserole (deux minutes d'eau bouillante)
  • une écumoire (de l'eau bouillante à l'eau glacée)
  • une fourchette (le chèvre émietté en flocons)
  • un zesteur (le citron)
  • des assiettes fraîches (servie fraîche, pas glacée)

L'astuce du chef

La croque-au-sel dans une assiette. Fèves crues et fromage frais, depuis l'Antiquité.

La menthe, herbe de la fève. Partout où l'on mange la fève, la menthe suit.

Un kilo et demi pour quatre. Le rendement est le prix de cette salade.

Blanchies deux minutes, glacées. Le vert fixé, la peau qui se détache.

Pelées une à une. La seconde peau est grise, amère, farineuse ; sans elle, la fève est un autre légume.

Les toutes petites crues. Début de saison, la taille d'un ongle : ni blanchies ni pelées.

Le chèvre frais, de quelques jours. Acide et crémeux ; un chèvre sec fait une autre salade.

Émietté à la fourchette, pas mélangé. Des flocons blancs sur le vert.

L'huile d'olive crue est l'assaisonnement. La meilleure de la maison.

La menthe à la seconde. Ciselée à l'avance, elle noircit et sent le foin.

Mêlée à la main. La cuillère écrase les fèves pelées.

Fraîche, pas glacée. Un quart d'heure hors du réfrigérateur : le froid éteint la menthe.

Préparation pas à pas

  1. Fèves écossées au pouce 20 min

    Cinq cents grammes pour quatre.

  2. Blanchies 2 min, eau glacée 5 min

    Le vert fixé.

  3. Pelées une à une 20 min

    La peau grise partie, la fève émeraude.

  4. Cébettes émincées, citron zesté et pressé 3 min

    Fin.

  5. Fèves, cébette, citron, huile, sel mêlés à la main 2 min

    Sans écraser.

  6. Menthe ciselée à la seconde, mêlée 1 min

    Jamais à l'avance.

  7. Chèvre émietté par-dessus, sans mélanger 1 min

    Des flocons blancs sur le vert.

  8. Zeste, fleur de sel, poivre, filet d'huile ; pain grillé 1 min

    Fraîche, pas glacée.

Le conseil du caviste

Un plat cru et froid, à l'huile d'olive, à la menthe et au chèvre frais.

Villa Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne à 9 °C, 11,5 degrés, le blanc le plus léger de la cave.

Moulin Caresse Le Sauvignon à 9 °C, l'herbe fraîche du cépage sur la menthe.

Château du Rooy Rosette à 9 °C, le blanc tendre qui arrondit l'acidité du chèvre.

Le degré d'alcool est le thermostat de l'accord : sur un plat froid et cru, on prend le vin le moins alcoolisé de la cave, parce que l'alcool réchauffe la bouche et fait paraître lourd un plat qui se veut frais. Un vin à 14 degrés sur une salade de fèves apporte une chaleur en fin de bouche qui contredit le plat : la menthe, le citron, le chèvre frais sont là pour rafraîchir, et l'alcool les efface en trois gorgées. Un blanc à 11,5 degrés, vif, aromatique, laisse la fraîcheur intacte ; il se boit comme le plat se mange, léger, en quantité, sans fatigue. C'est un réglage que l'on oublie parce qu'il ne se lit pas dans l'assiette, seulement sur l'étiquette ; il vaut pourtant plus que le cépage. La règle des salades, des crudités, des carpaccios et de tout ce qui se mange froid en mai : le degré le plus bas, la bouteille la plus fraîche, et l'on garde les vins puissants pour ce qui sort du four.

À éviter : un blanc riche à 14 degrés, chaud sur le froid, et tout rouge, dont le tanin s'ajoute à l'astringence de la fève.

Les bouteilles de la cave

La sélection du caviste pour cette recette, en stock.

Villa Dria Jardin Secret Côtes de GascogneVilla Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne 8,50 €
Moulin Caresse Le SauvignonMoulin Caresse Le Sauvignon 7,90 €
Château du Rooy RosetteChâteau du Rooy Rosette 8,80 €
Livraison en Point de Retrait Mondial Relay dès 8,99 € Retrait gratuit à Sainte-Foy-la-Grande

Dépannage

Les fèves sont grises et farineuses

Pas pelées. La seconde peau fendue à l'ongle et retirée, une à une : c'est la recette.

Elles sont amères

Peau laissée, ou fèves trop vieilles. Pelées, et des fèves de mai, pas de fin juin.

La menthe est noire

Ciselée à l'avance. À la dernière seconde, au couteau, pas au hachoir.

Le chèvre a fondu dans la salade

Mélangé, ou chèvre trop crémeux. Émietté par-dessus sans mélanger, et un chèvre de quelques jours qui se tient.

C'est fade

Huile ordinaire et pas de sel. Une huile d'olive fruitée, de la fleur de sel, le zeste de citron.

Les fèves sont molles

Blanchies trop longtemps ou pas glacées. Deux minutes, eau glacée aussitôt.

Conservation & préparation anticipée

La salade assaisonnée se mange dans l'heure : la menthe noircit et le citron cuit les fèves.

Les fèves pelées se gardent 24 heures au réfrigérateur dans une boîte, et se préparent la veille.

Les fèves écossées crues se gardent 2 jours ; en cosses, 4 jours.

Les fèves pelées se congèlent 6 mois, blanchies : la salade d'hiver.

Le chèvre frais se garde 5 jours ; passé une semaine, il n'est plus frais pour cette salade.

Variantes

Les fèves seules

Nos fèves fraîches, la cuisson de base et le pelage en détail.

Avec des petits pois

Une poignée de petits pois écossés et blanchis avec les fèves : la salade des deux légumes de mai, plus douce.

À la toscane

Le chèvre remplacé par du pecorino en copeaux et la menthe par de la roquette : la fève italienne, plus salée.

Le plat du soir

Un œuf mollet posé dessus, ou notre œuf poché : le jaune coule dans les fèves et fait la sauce.

Questions fréquentes

Faut-il vraiment peler les fèves ?

Oui, sauf les toutes petites de début de saison. La seconde peau est grise, amère et farineuse ; pelée, la fève est vert vif, tendre et sucrée. C'est vingt minutes pour quatre, et c'est toute la différence.

Peut-on les manger crues ?

Les petites, oui, à la croque-au-sel, c'est l'usage du Sud. Les moyennes se blanchissent deux minutes, ce qui les attendrit et permet de les peler.

Quel chèvre ?

Un chèvre frais de quelques jours, crémeux, acide, ou une brousse ; un Rocamadour très jeune. Jamais un chèvre sec ou cendré, qui domine tout.

Avec des fèves surgelées ?

Oui, hors saison : décongelées à l'eau bouillante une minute, glacées, et pelées de la même façon. Moins sucrées, mais la salade tient.

Avec quoi la servir ?

Seule en entrée avec du pain grillé à l'ail ; avec un œuf mollet ou du jambon cru en plat ; en accompagnement d'un agneau grillé ou d'un poisson.

Quel vin servir avec ?

Le blanc le moins alcoolisé de la cave, un blanc de Gascogne à 11,5 degrés servi à 9 °C : sur un plat froid et cru, l'alcool réchauffe la bouche et efface la fraîcheur de la menthe et du citron. Pas de rouge, dont le tanin s'ajoute à l'astringence de la fève.

La fève est la plus vieille légumineuse d'Europe, mangée crue au sel dans le Sud depuis l'Antiquité, à la croque-au-sel avec un fromage frais : la salade de fèves au chèvre n'est que cette croque-au-sel mise dans une assiette. Elle est provençale, italienne, grecque ; en Toscane, les fèves crues se mangent avec le pecorino frais, en Provence avec la brousse, et partout avec la menthe, qui est l'herbe de la fève.

Les fèves : 1,5 kg de fèves fraîches en cosses, soit 500 g écossées, soit 350 g pelées : le rendement est faible et c'est pour cela qu'on ne fait cette salade qu'en saison. Écossées en ouvrant la cosse au pouce. Blanchies 2 minutes dans une grande casserole d'eau bouillante salée, égouttées et plongées aussitôt dans de l'eau glacée pour fixer le vert. Puis pelées : la peau grise de chaque fève fendue à l'ongle et la fève verte pressée entre deux doigts, elle sort d'elle-même. Vingt minutes pour 500 g. Les toutes petites fèves de début de saison, de la taille d'un ongle, n'ont pas besoin d'être pelées ni blanchies : elles se mangent crues.

Le reste : 200 g de chèvre frais, un chèvre de quelques jours, crémeux, ou une brousse ; 2 cébettes ou un oignon nouveau émincés fin ; 15 feuilles de menthe fraîche ; le zeste et le jus d'un demi-citron ; 4 cuillères d'huile d'olive fruitée ; fleur de sel, poivre du moulin. L'assaisonnement : dans un saladier, les fèves pelées, la cébette, le jus de citron, l'huile d'olive, une pincée de sel, mêlés à la main. La menthe ciselée à la dernière seconde, parce qu'elle noircit, et mêlée. Le chèvre émietté par-dessus, à la fourchette, en morceaux irréguliers, pas mélangé : il doit rester en flocons blancs sur le vert. Le zeste de citron, la fleur de sel, le poivre, un dernier filet d'huile.

Servie fraîche mais pas glacée, sortie du réfrigérateur un quart d'heure avant, avec du pain de campagne grillé frotté d'ail. En entrée, elle se suffit ; en plat du soir, elle se complète d'un œuf mollet ou de quelques tranches de jambon cru ; en accompagnement, elle est le légume d'un agneau grillé ou d'un poisson. Les versions : avec des petits pois écossés et blanchis en plus, la salade des deux légumes de mai ; avec des asperges vertes en tronçons sautés, tout le printemps ; à la toscane, le chèvre remplacé par du pecorino en copeaux et la menthe par de la roquette. Mais l'essentiel est dans la fève pelée, vert émeraude, sucrée, et dans la menthe ciselée au moment : le reste est de l'huile d'olive.

Avant de partir

Les bouteilles que le caviste sert avec cette recette, en stock et prêtes à partir.

Villa Dria Jardin Secret Côtes de GascogneVilla Dria Jardin Secret Côtes de Gascogne 8,50 €
Moulin Caresse Le SauvignonMoulin Caresse Le Sauvignon 7,90 €
Château du Rooy RosetteChâteau du Rooy Rosette 8,80 €

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