Aubergines grillées à la méditerranéenne : tranches marquées au barbecue, nappées d’huile d’olive à l’ail, au citron et au persil

Accompagnement

Aubergines grillées à la méditerranéenne : la recette (plancha & barbecue)

Des tranches d’aubergine saisies à la plancha ou au barbecue, fondantes au cœur et dorées sur les bords, puis nappées d’huile d’olive à l’ail, au citron et aux herbes. Un accompagnement d’été vegan, simple et plein de soleil.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 15 min
  • Repos : 20 min
  • Économique
  • 4 personnes
  • Facile
  • Été

Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • barbecue
  • plancha
  • pinceau
  • passoire (pour dégorger les aubergines)
  • saladier
  • couteau
  • planche à découper

L'astuce du chef

Trois gestes pour des aubergines fondantes. 1° Salez les tranches 15 à 20 minutes et épongez : elles perdent leur amertume et boivent moins d’huile. 2° Grillez d’abord à feu vif pour marquer la surface, puis à chaleur plus douce pour cuire le cœur : l’aubergine doit être moelleuse de part en part. 3° Nappez d’huile d’olive à l’ail, citron et herbes à la sortie du feu, pas seulement avant : grillée, elle absorbe la marinade et devient crémeuse.

Préparation pas à pas

  1. Dégorger les aubergines 20 min

    Coupez les aubergines en tranches de 1 cm, salez-les au gros sel dans une passoire et laissez dégorger 15 à 20 minutes. Rincez et épongez soigneusement.

  2. Préparer l’huile parfumée 5 min

    Mélangez dans un saladier l’huile d’olive, l’ail haché, le jus et le zeste de citron, l’origan, le persil, du sel et du poivre.

  3. Huiler et chauffer 3 min

    Badigeonnez légèrement les tranches d’huile d’olive au pinceau. Chauffez la plancha à feu vif ou préparez un barbecue aux braises bien chaudes.

  4. Saisir 5 min

    Déposez les aubergines et saisissez-les 2 à 3 minutes par face à feu vif pour les marquer.

  5. Attendrir 6 min

    Poursuivez à chaleur plus douce (ou en périphérie du barbecue) jusqu’à ce que le cœur soit fondant et moelleux quand on le presse.

  6. Napper et parfumer 5 min

    Rangez les tranches dans un plat, nappez généreusement de l’huile parfumée et laissez s’imprégner quelques minutes avant de servir.

Le conseil du caviste

Fondante et légèrement fumée, l’aubergine grillée s’accorde à un rouge méditerranéen léger et peu tannique, servi frais (15-16 °C), ou à un rosé sec bien frais en terrasse. Un Castillon souple sur le fruit convient très bien. Évitez les rouges trop tanniques, qui durciraient le plat.

Les bouteilles de la cave

Dépannage

Les aubergines sont amères

Elles n’ont pas assez dégorgé : salez-les 15 à 20 minutes et épongez bien avant de griller.

Elles sont sèches ou caoutchouteuses

Cuisson trop rapide et pas assez d’huile : attendrissez le cœur à feu doux et nappez d’huile aromatique à la sortie.

Elles brûlent avant d’être cuites

Feu ou braises trop forts : éloignez-les de la source de chaleur pour laisser le cœur cuire sans carboniser la surface.

Elles boivent toute l’huile

C’est normal : huilez peu avant cuisson, l’essentiel de l’huile parfumée se met à la fin, quand la chair est déjà saisie.

Conservation & préparation anticipée

3 jours au réfrigérateur, dans un contenant fermé et recouvertes de leur huile. Meilleures à température ambiante : sortez-les 15 à 20 minutes avant de servir. Elles se glissent aussi froides dans un sandwich ou une salade.

Variantes

À la grecque

Ajoutez de la feta émiettée et quelques olives sur les aubergines tièdes (n’est plus vegan) pour une version façon mezze.

Rouleaux farcis

Roulez les tranches grillées autour d’un peu de tomate séchée et de basilic : un antipasti élégant.

Relevées

Un peu de piment d’Espelette ou de harissa dans l’huile parfumée réveille le tout.

Questions fréquentes

Faut-il éplucher les aubergines ?

Non : la peau tient la tranche à la cuisson et concentre le goût grillé. Choisissez des aubergines fermes et brillantes, à la peau lisse.

Faut-il vraiment les faire dégorger ?

C’est vivement conseillé : le sel retire l’amertume et l’excès d’eau, et l’aubergine absorbe alors bien moins d’huile à la cuisson.

Comment savoir si elles sont cuites ?

La chair doit être fondante et céder sous une légère pression. Une aubergine encore ferme au cœur reste amère et spongieuse.

Peut-on les cuire au four sans plancha ni barbecue ?

Oui : badigeonnées d’huile, elles rôtissent sur une plaque à 200 °C ou passent sous le gril, en les retournant à mi-cuisson.

L’aubergine adore le feu : à la plancha comme au barbecue, elle devient fondante, presque crémeuse, avec un léger goût grillé. Reste à la napper d’une huile d’olive parfumée à l’ail, au citron et aux herbes pour la sublimer. La recette est ci-dessus ; voici les gestes qui font la différence et l’accord du caviste.

Le secret d’aubergines fondantes, jamais sèches

L’aubergine est une éponge : mal cuite, elle boit l’huile et reste amère ou caoutchouteuse. Trois gestes règlent tout. Salez-la 15 à 20 minutes puis épongez : elle dégorge son amertume et absorbe moins d’huile. Grillez à feu vif pour saisir la surface, puis à chaleur plus douce pour attendrir le cœur. Enfin, huilez à la sortie, pas seulement avant : l’aubergine grillée boit l’huile aromatique comme une éponge et devient fondante.

Plancha ou barbecue : deux façons de faire

À la plancha, les tranches se marquent de façon régulière et gardent leur moelleux — idéal pour un plat net. Au barbecue, les braises apportent ce goût fumé inimitable ; surveillez alors la distance aux braises pour ne pas brûler la surface avant que le cœur ne soit cuit. Dans les deux cas, même finition : huile d’olive, ail, citron, herbes fraîches.

Quel vin avec des aubergines grillées ?

Le fumé et la texture fondante de l’aubergine s’accordent à un rouge méditerranéen léger, peu tannique, servi frais autour de 15-16 °C. Dans nos rayons, un Castillon Côtes de Bordeaux souple joue ce rôle avec justesse. En terrasse, un rosé sec bien frais fonctionne tout aussi bien.

Idées d’accompagnement

Servez ces aubergines avec des légumes méditerranéens grillés, en clin d’œil aux pâtes alla norma siciliennes ou à la moussaka grecque, et à tartiner une tapenade. Conseils d’accord en boutique à Sainte-Foy-la-Grande et Creysse.

Allergènes

Cette recette est vegan et, telle quelle, sans allergène majeur ni gluten. Si vous ajoutez de la feta ou une sauce au yaourt, elle contient du lait ; une garniture de graines de sésame apporterait du sésame. Conservez au frais et ne laissez pas plus de 2 heures à température ambiante.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

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