Soupe au pistou provençale en bol rustique : haricots, courgettes et pâtes dans un bouillon doré, cuillerée de pistou de basilic au centre

Soupe

La soupe au pistou : le basilic monté au mortier

Une soupe d'été généreuse aux haricots frais et aux légumes du jardin, couronnée d'un pistou de basilic pilé au mortier — ajouté hors du feu, toujours.

  • Préparation : 40 min
  • Cuisson : 1 h
  • Économique
  • 8 personnes
  • Facile
  • Été

Ingrédients

8 personnes

Ustensiles

  • grande marmite (6 litres)
  • pilon (et mortier — « pistou » vient de « piler »)
  • couteau (de chef)
  • planche (à découper)
  • râpe (pour le parmesan)
  • louche

L'astuce du chef

Le nom dit tout : pistou vient du provençal pistar, piler. Le basilic doit être pilé au mortier avec l'ail et le sel, jamais mixé — la lame l'oxyde et le fait noircir. Règle absolue : le pistou n'entre JAMAIS dans la soupe sur le feu. On le sert dans la soupière hors du feu, ou même directement dans les assiettes : la chaleur suffit à libérer les arômes, l'ébullition les détruirait. Côté légumes, taillez-les en dés réguliers de la même taille pour une cuisson homogène.

Préparation pas à pas

  1. Cuire les haricots 40 min

    Couvrez les haricots blancs et rouges écossés de 3 litres d'eau froide non salée avec les oignons émincés. Portez au frémissement et laissez cuire 40 minutes : ils doivent être tendres.

  2. Ajouter les légumes 20 min

    Ajoutez carottes, pommes de terre, haricots verts et tomates concassées. Salez modérément et poursuivez 20 minutes à frémissement.

  3. Courgettes et pâtes 10 min

    Ajoutez les courgettes en dés et les pâtes. Comptez 10 minutes de plus : les courgettes doivent rester entières et les pâtes juste cuites. Rectifiez le sel.

  4. Piler le pistou 10 min

    Au mortier, pilez l'ail dégermé avec une pincée de gros sel, ajoutez les feuilles de basilic par poignées jusqu'à obtenir une pâte vert sombre, puis le parmesan. Montez à l'huile d'olive versée en filet.

  5. Marier hors du feu 2 min

    Coupez le feu. Versez les deux tiers du pistou dans la soupe et mélangez : le parfum monte d'un coup. Ne faites plus jamais bouillir.

  6. Servir 3 min

    Servez brûlant, avec le reste de pistou et du parmesan râpé sur la table — chacun en rajoute à sa convenance. Un filet d'huile d'olive crue sur l'assiette finit le plat.

Le conseil du caviste

Le basilic et l'ail cru appellent de la fraîcheur et beaucoup de fruit, sans aucun boisé. Notre rosé Domaine Figuière Première, servi à 10 °C, épouse le pistou comme s'ils avaient grandi ensemble. La cuvée Figuière Méditerranée, plus légère, convient aux grandes tablées d'été. En blanc, le Fleur de Roche des Hauts de Caillevel apporte une tension minérale qui relance la soupe entre deux cuillerées.

Les bouteilles de la cave

Dépannage

Le pistou a noirci

Il a été mixé ou cuit : le basilic s'oxyde à la lame et à la chaleur. Pilez-le au mortier et n'ajoutez le pistou que hors du feu.

La soupe est fade

Elle est sous-salée ou le pistou est trop timide : comptez 80 g de feuilles de basilic pour 8 personnes, et servez-en encore à part.

Les légumes sont en bouillie

Respectez l'ordre d'entrée : haricots (40 min), légumes durs (20 min), courgettes et pâtes (10 min). Tout ensemble, tout se défait.

La soupe est trop épaisse le lendemain

Les pâtes ont bu le bouillon : allongez d'un peu d'eau chaude ou de bouillon au réchauffage. Pour l'éviter, cuisez les pâtes à part si vous prévoyez des restes.

Le pistou ne s'émulsionne pas

L'huile est versée trop vite : en filet, en tournant le pilon. Le parmesan aide à lier — ajoutez-le avant l'huile.

Conservation & préparation anticipée

3 jours au réfrigérateur, et la soupe s'améliore. Ajoutez toujours le pistou frais au moment de servir, jamais à la conservation : il perdrait sa couleur et son parfum. Congélation possible pour la soupe seule (sans pâtes ni pistou), 3 mois. Le pistou, lui, se congèle très bien en bacs à glaçons.

Variantes

Sans parmesan

Le pistou provençal originel n'en contenait pas — basilic, ail, huile d'olive seulement. Plus vif, plus végétal, et végétalien.

Au pesto génois

Le cousin italien ajoute pignons et pecorino : plus riche, plus gras, délicieux mais ce n'est plus tout à fait un pistou.

Aux fèves

Au printemps, remplacez une partie des haricots par des fèves fraîches écossées : plus tendre et plus verte.

En version épaisse

Écrasez une louche de haricots contre la paroi avant de servir : la soupe devient nappante, à la mode niçoise.

Questions fréquentes

Pourquoi ne pas cuire le pistou ?

La chaleur détruit les huiles essentielles du basilic et le fait noircir. On l'ajoute hors du feu, dans la soupière ou l'assiette : la chaleur résiduelle suffit à le libérer.

Peut-on utiliser des haricots secs ?

Oui, hors saison : 200 g de secs trempés 12 heures remplacent 400 g de frais. Comptez 20 minutes de cuisson supplémentaires.

Mortier ou mixeur pour le pistou ?

Le mortier, vraiment : la lame oxyde le basilic et donne une couleur terne et un goût métallique. C'est dix minutes qui font tout le plat.

Pistou ou pesto ?

Le pistou provençal est basilic, ail et huile d'olive (parfois du fromage). Le pesto génois y ajoute des pignons. Cousins proches, pas jumeaux.

Peut-on la manger froide ?

Tiède, oui, et c'est excellent en plein été. Glacée, non : l'huile d'olive fige et le parfum disparaît.

La soupe au pistou est le mois d'août dans une marmite : haricots frais à écosser sur la table, courgettes du jardin, et cette cuillerée de basilic pilé qu'on ajoute au dernier moment. Toute la recette tient dans une règle — le basilic ne cuit jamais. La recette exacte est ci-dessus ; voici l'histoire, la technique du mortier et les accords du caviste.

Histoire : de Gênes à la Provence

Le pistou est un héritage ligure : les migrants génois installés à Nice et sur la côte provençale au XIXe siècle ont apporté avec eux leur pesto, que le provençal a rebaptisé pistou — du verbe pistar, piler. La soupe qui l'accompagne, elle, est un pur produit du potager méditerranéen : on la fait quand les haricots à écosser arrivent sur les marchés, entre juillet et septembre. Chaque famille en défend sa version, et la question du parmesan dans le pistou reste un sujet de discussion sérieux entre Nice et Marseille.

Quel vin servir avec la soupe au pistou ?

Basilic et ail cru veulent du fruit et de la fraîcheur, jamais de bois. Notre rosé Domaine Figuière Première est l'accord évident, servi à 10 °C ; la cuvée Figuière Méditerranée convient aux grandes tablées d'été. En blanc, le Fleur de Roche des Hauts de Caillevel apporte une tension minérale qui relance le plat. Tous nos rosés et blancs secs sont en ligne.

Pour continuer

L'été provençal continue avec la ratatouille confite, la tapenade et l'anchoïade pour l'apéritif, ou le grand aïoli pour le déjeuner du vendredi. Pour les repas en terrasse, quels vins boire au barbecue ?. Conseils en boutique à Sainte-Foy-la-Grande et Creysse. L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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