Brochettes de légumes colorées — courgette, poivrons rouge et jaune, oignon rouge et tomates cerises — grillées à la plancha, marques dorées

Accompagnement

Brochettes de légumes à la plancha : la recette colorée

Des brochettes hautes en couleurs : courgette, poivrons, oignon rouge et tomates cerises, marinés à l’huile d’olive et aux herbes, puis grillés à la plancha jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement caramélisés. L’accompagnement d’été par excellence, vegan et généreux.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 12 min
  • Repos : 30 min
  • Économique
  • 4 personnes
  • Facile
  • Été

Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • brochettes
  • saladier
  • plancha
  • couteau
  • planche à découper

L'astuce du chef

Trois clés pour des brochettes réussies. 1° Des morceaux réguliers, coupés à la même taille, pour une cuisson homogène. 2° Gérer les cuissons : précuisez brièvement l’oignon rouge à l’eau bouillante, ou séparez légumes fermes et légumes fragiles sur des brochettes distinctes. 3° Une marinade à l’huile d’olive et aux herbes, au moins 30 minutes : elle protège de la brûlure et favorise la caramélisation. Faites tremper les piques en bois 30 minutes pour éviter qu’elles ne brûlent.

Préparation pas à pas

  1. Préparer les légumes 12 min

    Lavez et coupez la courgette en rondelles épaisses, les poivrons en carrés, l’oignon rouge en quartiers. Gardez les tomates cerises et les champignons entiers.

  2. Précuire l’oignon 3 min

    Plongez les quartiers d’oignon 1 minute dans l’eau bouillante puis égouttez : ils finiront tendres sans rester crus au cœur.

  3. Mariner 30 min

    Mélangez huile d’olive, ail écrasé, herbes de Provence, origan, sel et poivre. Enrobez-en les légumes et laissez mariner 30 minutes. Faites tremper les brochettes en bois pendant ce temps.

  4. Monter les brochettes 8 min

    Enfilez les légumes en alternant les couleurs, sans trop serrer, en regroupant si besoin les légumes de cuisson proche.

  5. Griller à la plancha 12 min

    Faites chauffer la plancha, huilez-la légèrement et déposez les brochettes. Faites-les tourner régulièrement jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés sur les arêtes.

  6. Servir 2 min

    Salez, poivrez, arrosez d’un filet d’huile d’olive et parsemez d’herbes fraîches. Servez aussitôt.

Le conseil du caviste

Ces légumes grillés, fondants et légèrement fumés, appellent un rosé sec bien frais (8-10 °C) : sa fraîcheur souligne le végétal sans le dominer. Un rosé de Provence ou un rosé Méditerranée jouent parfaitement ce rôle. Pour une option sans alcool, une limonade artisanale bien fraîche accompagne joliment la table d’été.

Les bouteilles de la cave

Dépannage

Les légumes brûlent avant d’être cuits

La plancha est trop chaude ou les morceaux trop gros : baissez le feu, coupez plus fin et faites tourner les brochettes plus souvent.

L’oignon reste croquant

Précuisez-le 1 minute à l’eau bouillante avant de l’enfiler, ou placez-le en morceaux plus fins.

Les tomates cerises éclatent et tombent

Enfilez-les par le côté le plus charnu, sur des brochettes séparées, et retirez-les un peu plus tôt.

Les brochettes en bois brûlent

Faites-les tremper 30 minutes dans l’eau avant de les garnir, ou utilisez des piques en métal.

Conservation & préparation anticipée

2 à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant fermé. Elles se dégustent aussi froides, en salade ou dans un sandwich. Réchauffez-les brièvement à la poêle ou au four pour retrouver leur moelleux. Refroidissez rapidement les restes.

Variantes

Aux aubergines

Ajoutez des cubes d’aubergine précuits pour une brochette encore plus méditerranéenne.

Marinade balsamique

Une cuillère de vinaigre balsamique dans la marinade pour une note sucrée-acidulée et une belle laque.

Au halloumi

Alternez avec des cubes de halloumi (non vegan) : ce fromage grille sans fondre et devient délicieusement doré.

Questions fréquentes

Comment éviter que les légumes ne cuisent pas de façon homogène ?

Coupez-les en morceaux réguliers et regroupez les légumes de cuisson proche sur une même brochette. Précuisez brièvement l’oignon rouge, plus long à cuire que la courgette ou la tomate.

Faut-il faire tremper les brochettes en bois ?

Oui, 30 minutes dans l’eau : sans cela, elles brûlent sur la plancha ou le barbecue. Les piques en métal, réutilisables, cuisent aussi les légumes de l’intérieur.

Peut-on les préparer à l’avance ?

Oui : montez les brochettes et laissez-les mariner au frais quelques heures. Grillez-les au dernier moment pour garder tout leur moelleux.

Peut-on les faire au four ?

Oui : disposez-les sur une plaque et passez-les sous le gril bien chaud, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés.

Ce sont les brochettes qui égaient toute la table : des légumes d’été enfilés en couleurs, marinés à l’huile d’olive et aux herbes, puis grillés à la plancha jusqu’à ce qu’ils soient fondants et dorés sur les arêtes. Simples, généreuses, vegan, elles accompagnent tout ce qui grille. La recette complète est ci-dessus ; voici les gestes qui les réussissent et l’accord du caviste.

Des légumes qui cuisent à la même vitesse

Le piège des brochettes de légumes, c’est le mélange des cuissons : la tomate cerise fond quand l’oignon est encore cru. La solution tient en trois principes. On coupe les légumes en morceaux réguliers, ni trop petits ni trop gros. On regroupe si besoin les légumes fermes (oignon, poivron) sur des brochettes séparées des plus fragiles (tomate, champignon). Et on précuit légèrement l’oignon rouge à l’eau bouillante une minute pour qu’il finisse tendre. La marinade huilée, elle, protège de la brûlure et favorise une belle caramélisation.

Le bon réflexe pour les piques

Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper 30 minutes dans l’eau avant de les garnir : elles ne brûleront pas sur la plancha. Les piques en métal, elles, conduisent la chaleur et cuisent aussi les légumes de l’intérieur. On ne serre pas trop les morceaux : un léger espace laisse la chaleur circuler et dore toutes les faces.

Quel vin avec des brochettes de légumes grillés ?

Sur ces légumes fondants et légèrement fumés, un rosé sec bien frais (8-10 °C) est l’accord d’été idéal : sa fraîcheur souligne le végétal sans le dominer. Un rosé de Provence sec et tendu accompagne à merveille. Pour une option sans alcool, une limonade artisanale bien fraîche fait très bien l’affaire sur la terrasse.

Autour de ce plat

Elles accompagnent idéalement un poulet grillé au citron et aux herbes ou tout ce qui passe à la plancha. Dans le même esprit, voyez nos légumes méditerranéens grillés et notre ratatouille. Servez-les avec un tzatziki pour tremper. Conseils d’accord en boutique à Sainte-Foy-la-Grande et Creysse.

Allergènes

Recette naturellement sans allergène majeur, vegan. Vérifiez, si vous servez avec une sauce, la présence éventuelle de lait (tzatziki) ou de sésame (sauce tahin). Consommez les brochettes bien chaudes et ne les laissez pas plus de 2 heures à température ambiante.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

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